منافع اليقطين

لليقطين فوائد عديدة، أهمّها:

- الاحساس بالشبع:

وذلك بسبب احتواء اليقطين على كمية جيّدة من الألياف، فكل كوب يحتوي على 3 غرامات من الألياف ولا تتعدى سعراته الحراريّة ال50 سعرة.

- صحّة النظر:

كل  كوب من اليقطين يحتوي على ضعف الكمّية الموصى بها يوميا تقريبا من الفيتامين A، الذي يعزز الرؤية الجيدة وخاصّة أثناء الضوء الخافت.

- انخفاض ضغط الدم:

زيت بذور اليقطين غني  بالفيتويستروجين المفيدة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

- النوم الجيّد:

بذور اليقطين غنية بالتربتوفان الذي يساعدك على النوم بشكل أفضل

comments powered by Disqus