ما تأثير الهواتف الذكيّة على النوم؟

هواتف ذكية Smartphones وغيرها من الأجهزة الإلكترونية مثل IPAD وأجهزة الكومبيوتر غالباً ما تستخدم للقراءة قبل الخلود الى للنوم. ولكن دراسة جديدة أجرتها الاكاديمية الوطنية للعلوم الأميريكيّة National Academy of Sciences أثارت احتمال تأثير سلبي لهذه الأجهزة على نوعيّة النوم، والصّحة بشكل عام.

ووجد الباحثون أن مستخدمي  هذه الأجهزة تنخفض لديهم مستويات الميلاتونين ، وهو هرمون يزداد افرازه في المساء ويساعد على النعاس، واستغرقوا وقتا أطول للنوم.

وتبقى الحاجة للمزيد من  الدراسات لتأكيد الأثر السلبي لاستخدام الأجهزة الالكترونيّة قبل الخلود إلى النوم.

comments powered by Disqus