المانغا، لفطور مثالي

تعتبر المانغا من أكثر الفواكه الإستوائيّة استهلاكاً بعد الموز.  ويحتوي كل 100 غرام من المانغا على 67 سعرة ، وعلى  17 غرام من سكّر الغلوكوز، وتعتبر مثاليّة لتناول بعض الشّرائح منها مع وجبة الفطور.

عدا عن طعمها اللّذيذ، إنّ المانغا تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل الفيتامين ج، ب1، ب6، ه وعلى المواد المعدنيّة مثل النّحاس.

كما أنّها تحتوي على مواد مضادّة للأكسدة ومحاربة للسّرطانات مثل البوليفينول والماغنيفيرين و الكاروتينوييد الّتي تتحوّل في الجسم إلى فيتامين أ. هذا فضلاً عن غنى المانغا بالألياف الّتي تحدّ من الكوليستيرول ومن أمراض القلب.

ويجدر الذّكر أنّ بعض الأشخاص قد يعانون من التّحسّس عند تناول أو ملامسة الثمرة، كما لا يجب تناول المانغا عن المرضى الذين يتناولون دواء الكومادين (الوارفارين) لسيلان الدّم كي لا يتغيّر مفعوله في الجسم.

comments powered by Disqus