الماء سرّ لفقدان الوزن؟

لقد أظهرت دراسة شملت ما يقارب 10000 شخص من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 أن شرب الماء وتناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على ماء يمكن أن تساعد في التحكم في الوزن، خاصة إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن او السمنة. ومن المحبذ شرب ما يعادل ثمانية اكواب من المياه يوميّاً.

كما ان عدم شرب الماء بشكل كاف قد يؤثّر في الصحة العقلية, الجسدية و العاطفية. وتشير العديد من الدراسات الى امكانية تلف الذاكرة و قدرة الانتباه فضلا عن التسبب بالامساك و مشاكل في الكلى نتيجة لعدم شرب الماء. كما أن الماء يساعد القلب على ضخ الدم  بشكل أفضل نحو عضلات الجسم التي بدورها تصبح قابلة للعمل بكفاءة اكبر.

إنّ الشعور بالعطش هو من اكثر العوارض التي تشير مباشرة إلى حاجة الجسم للمزيد من الماء. كما ان لون البول الخاص بك هو وسيلة اخرى جيدة لمعرفة ذلك. إذا كان لون البول الخاص بك مائلاً إلى أصفر خفيف، قريباً للون الماء، فانت لا تعاني من الجفاف.  اما إذا البول الخاص بك هو الأصفر الداكن، فقد حان الوقت لشرب الماء.

ان الماء تعتبر أفضل من المشروبات الأخرى التي تحتوي على مواد مضافة مثل السكر وغيره كما الحال في المشروبات الغازية.

comments powered by Disqus