اربع منافع رئيسية للسباحة

- القلب و الشرايين :

تحسن في الدورة الدموية، انخفاض في ضغط الدم

- العضلات و العظام :

تحسن في حركة المفاصل، و محافظة على قوة العضلات، مما يخفف من ثقل الوزن على العظام و يخفف بذلك بعض للأوجاع مثل أوجاع الظهر

- الوزن :

حرق كمية جيدة من الوحدات الحرارية

- الصحة النفسية :

ازدياد في الثقة بالنفس، تخفيف من التوتر، و تحسين في نوعية النوم

 

comments powered by Disqus