لممارسة الرياضة في العطلة دون جهد

عادة ما تكون العطلة الصيفية مرادفة للإسترخاء الكامل. إلا انه يمكنك حرق السعرات الحرارية دون الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية.

اكتشفيي 3 طرق للقيام بالرياضة دون جهد خلال العطلة الصيفية:

1- السباحة:

السباحة هي واحدة من من أفضل التّمارين التي يمكنك القيام به. فهي تسمح بتمرين كافة العضلات تقريبا كما انها لا تؤثر سلبا على المفاصل.

30 دقيقة من السباحة تحرق 250 سعرة حرارية!

2- المشي:

المشي السريع ينشط عضلات الساقين. لتعزيزهذه الرياضة، حرّكي بنشاط ذراعيك ذهابا و ايابا عند المشي!

من المعروف عموما ان المشي السريع يساعد على حرق 300 سعرة حرارية.

3- ممارسة الجنس:

لا تدعي الشمس او الطقس الحار من تغيير العادات الرومانسية مع زوجك. إنّ العلاقة الجنسية تسمح بخسارة حوالي 140 سعرة حرارية.

comments powered by Disqus