ضغط دموي مرتفع، ما العمل؟

يدعى ارتفاع الضغط الدموي أيضاً فرط ضغط الدم. وهذا أهم عامل من العوامل المسببة للسكتة الدّماغيّة وغيرها من المشاكل الطبّية إذا لم يعالج. يستحسن أن تحافظ على ضغط الدم دون 80/120 ملم زئبقي. تكون جدران الشرايين عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم أضيق من الحد الطبيعي وهذا ما يزيد من فرص السكتة . إليك بعض الطرق التي تمكنك من ضبط ضغط الدم لديك:

- حافظ على وزن مناسب وتجنب البدانة

- تجنب الأدوية المعروفة بزيادة ضغط الدم. هذه الأدوية قد توجد في المتممات الغذائية العشبية أو في الأدوية التي تباع دون وصفة طبيب من أجل معالجة التحسس والرشح

- خفف من تناول الملح

- تناول الفواكه والخضار

- مارس الرياضة تحت إشراف طبيبك

- التزم بالدواء الخافض لضغط الدم الذي يصفه لك طبيبك

إن ضبط ارتفاع الضغط الدموي يساعدك أيضاً على تجنب اعتلال القلب والفشل الكلوي.

comments powered by Disqus