أغذية للوقاية من الماء الزرقاء في العين

اتباع نظام غذائي غني بالمواد المضادة للأكسدة، بما في ذلك الكاروتينات (لوتين وزياكسانثين) والفلافونيدات، وكذلك فيتامين E وأحماض أوميغا 3 الدهنية قد تساهم في منع وإبطاء تطور الماء الزرقاء في العين.

بعض  الأطعمة  التي تحتوي على اللوتين وزياكسانثين: اللفت، السبانخ، الكوسا، القرنبيط، البازلاء، الذرة، الكيوي، والبرتقال والمانجو وصفار البيض.

الا انه لا ينبغي اللجوء الى المكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر السابق ذكرها للحفاظ على الوظائف البصرية الا بعد فحص دقيق للعيون من قبل طبيب العيون.

comments powered by Disqus