هل يمكن الإستغناء عن وجبة الإفطار؟

- الإفطار يلعب دورا هاما في التحكم في الشهية وتنظيم كمية الغذاء. اذ ان أخذ وجبة فطور متوازنة يحد من الشعور بالجوع خلال النهار، و بخاصة عندما تكون الوجبة غنية بالبروتيين.

- لوجبة الفطور تأثير على البدانة، اذ ان الناس الذين يتناولون وجبة إفطار يوميا لديهم مؤشر كتلة جسم (BMI) أقل من غيرهم حسب المجلة الاوروبية المتخصصة بالصحة السريرية

- ان  الإفطار يحسن من القدرة على التركيز و يحفزالذاكرة، وخصوصا عندما تكون الوجبة غنية بالكربوهيدرات

-  عادة ما نتناول الافطار في المنزل، فمن السهل تحضير وجبة صحية غنية بالالياف و الفيتامينات

comments powered by Disqus