مشاكل في الذّاكرة؟ إليك الحلّ

قد تعانين من مشاكل في الذّاكرة؟ هنالك العديد من المكمّلات الغذائيّة الغنيّة بالأوميغا 3 وبالجينكو بيلوبا الّي تساعد على تنشيط الذاكرة عبر تحسين الدّورة الدّمويّة.

كما ان تناول السمك مفيد جدَاً للذاكرة، اذ ان الاسماك تحتوي على الفوسفور كما تحتوي على الأوميغا 3  التي هي أحماض دهنية أساسية  تلعب دورا هاما في نمو خلايا الدماغ عند الطفل و في إبطاء تدهور الادراك الذهني عند المسنين.

 ان تناول الاسماك مهم و لكن لا تهملوا من تناول المأكولات الاخرى، اذ يجدر الذكر ان هنالك مأكولات أخرى غنية  بالفوسفور مثل الفواكه والجبن و الشوكولاتة و صفار البيض.

comments powered by Disqus