هل يساعد الأفوكادو على تخفيض الوزن؟

وفقا لدراسة أمريكية نشرت في مجلة Nutrition Journal، ان تناول نصف الأفوكادو عند الظهيرة يساعد على السيطرة على سكر الدم بعد الوجبات، ويزيد من الشعور بالشبع عند الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

يوفّر الافوكادو 250 سعرة حرارية و 23 غراما من الدهون المفيدة للصحة.

الأفوكادو يحتوي على سكر D-mannoheptulose الذي يمكن أن يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم والوزن. كما ان الافوكادو غني بالمواد المضادة للتأكسد.

comments powered by Disqus