الكومبيوتر وصحّة العيون

صداع ، ألم واحمرار في العين ، رؤية المزدوجة و فقدان التركيز هي اثار ترتبط باجهاد العيون أثناء استخدام الكومبيوتر والاجهزة الرقمية.

ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تجنب هذه الحالات ، بما في ذلك  :

أخذ قسط من الراحة. خذ فترات راحة متكررة لمدّة 15 دقيقة

تغميض العيون و تدليك ما فوق العيون باليد مما يساعد على استرخاء عضلات العين الخاصة بك

وميض العيون كل 10 إلى 15 ثانية  مما يؤدّي الى ترطيب العيون

الحرص على العمل في مكان مضاء جيّداً لتقليل الإجهاد

من المهم وضع الكمبيوتر على مسافة بعيدا، حوالي 50-70  سم من العين ، لتوفير أقصى قدر من الراحة للعين

كما ان ارتداء نظارات خاصّة بالكمبيوتر سوف يقلل من جهد العيون.

comments powered by Disqus